KOUVOLAN KURSSIT KEVÄT 2021

Tankotanssin alkeiskurssit

Tervetuloa tutustumaan tankotanssiin viiden (5) kerran alkeiskurssille Suomen ensimmäiseen tankotanssikouluun!

Tämä kurssi sopii hyvin sinulle, joka haluat varata itsellesi paikan tunnilta joka viikolle ainakin kuukauden ajaksi. Tunneilla on sama opettaja ja käydään järjestelmällisesti ja oppilaiden tasoon sopivasti alkeistason liikkeet läpi. Kurssi on suunnattu etenkin ensikertalaisille tai muutaman kerran tangolla käyneille.

Jokaisen alkeiskurssin jälkeen alkaa samalla kurssi paikalla viiden kerran tankotanssin jatkokurssi. Mikäli varaat samaan aikaan paikan tankotanssin alkeis- ja jatkokurssille, saat molemmat yhteishintaan.

Mukaan tarvitset lyhyet sortsit, juomapullon sekä pienen pyyhkeen tangon putsaamista varten. Olemme tunnilla avojaloin.Sitovat ilmoittautumiset sähköpostitse: [email protected]

Hinta: 79 €

Alkeiskurssien ajankohdat:

  • torstaisin 4.2.2021 – 4.3.2021 klo 18:30-19:30 TÄYNNÄ
  • lauantaisin 13.2.2021 – 13.3.2021 klo 14:30-15:30
  • keskiviikkoisin 3.3.2021 – 31.3.2021 klo 19:30-20:30
  • torstaisin 15.4.2021 -20.5.2021 18:30-19:30 (ei kurssia helatorstaina 13.5.)
  • lauantaisin 24.4.2021 – 29.5.2021 klo 14:30-15:30 (ei kurssia vappuna 1.5.)

Voit tutustua meihin myös täällä Facebookissa Rock the Pole Kouvola sekä Instagramissa @rockthepole_kouvola

Tervetuloa aloittamaan uusi harrastus Rock the Polelle!

Tankotanssin jatkokurssit

Tämä kurssi sopii hyvin sinulle, joka haluat varata itsellesi paikan tunnilta joka viikolle ainakin kuukauden ajaksi ja vahvistaa aiemmin oppimaasi tutussa ja turvallisessa ilmapiirissä. Kurssi on suunnattu etenkin niille, jotka ovat jo käyneet lyhyen alkeiskurssin tai osallistuneet muutamille alkeistason irtotunneille. Jatkokurssilla jatkamme mm. invertin ja layoutin parissa opettelemalla myös niiden variaatioita sekä tutustumme uusiin liikkeisiin kuten esimerkiksi takanojaan ja spinnicomboihin.

Mukaan tarvitset lyhyet sortsit, juomapullon sekä pienen pyyhkeen tangon putsaamista varten. Olemme tunnilla avojaloin.

Kurssin hinta on 79 euroa ja se on kestoltaan viisi (5) kertaa. Ilmoittaudu mukaan: [email protected]

Jatkokurssien ajankohdat:

  • keskiviikkoisin 27.1-24.2.2021 klo 19:30-20:30
  • torstaisin 11.3-8.4.2021 klo 18:30-19:30
  • lauantaisin 20.3-10.4.2021 klo 14:30-15:30
  • keskiviikkoisin 7.4-5.5.2021 klo 19:30-20:30

Rengastrapetsin alkeiskurssi

Rengastrapetsi on monipuolinen sirkusväline, jossa yhdistyvät ilma-akrobatia, tanssillisuus sekä kehonhallinta. Rengastrapetsitreeni vahvistaa erityisesti ylä- ja keskivartalon lihaksia. Tällä intensiivisellä alkeiskurssilla tutustutaan rengastrapetsin perustekniikkaan. Kurssi sopii ensikertalaiselle tai muutaman kerran rengastunnilla käyneelle. Tunnit sisältävät rengastekniikan lisäksi aina lämmittelyosion sekä lopuksi lyhyet palauttavat venyttelyt. Kurssilla opit muun muassa erilaisia nousuja renkaalle, balansseja sekä voima- ja notkeusliikkeitä. Asentoja ja liikkeitä kokeillaan ensin staattisesti, mutta myöhemmin myös pyörien. Lopuksi opetellaan pieni yhdistelmä kurssilla opituista liikkeistä. Tunneille kannattaa pukeutua pitkiin housuihin ja varautua myös pitkähihaisella paidalla sekä juomapullolla.

Kurssin hinta on 79 euroa ja se on kestoltaan viisi (5) kertaa. Ilmoittaudu mukaan: [email protected]

Rengastrapetsin alkeiskurssin ajankohdat:

  • torstaisin 4.2 – 4.3.2021 klo 19:45-20:45 TÄYNNÄ
  • sunnuntaisin 28.2-28.3.2021 klo 13:45-14:45
  • torstaisin 15.4 – 20.5.2021 klo 19:45-20:45 (EI kurssia helatorstaina 13.5.2021)

Rengastrapetsin jatkokurssi


Rengastrapetsi on monipuolinen sirkusväline, jossa yhdistyvät ilma-akrobatia, tanssillisuus sekä kehonhallinta. Rengastrapetsitreeni vahvistaa erityisesti ylä- ja keskivartalon lihaksia. Tällä jatkokurssilla syvennytään rengastrapetsin saloihin ja kokeillaan haastavampia variaatioita ja jatko-osia jo opituista liikkeistä. Kurssi sopii alkeiskurssin käyneelle tai aikaisemmin säännöllisesti rengastunnilla harjoitelleelle. Tunnit sisältävät rengastekniikan lisäksi aina lämmittelyosion sekä lopuksi lyhyet palauttavat venyttelyt. Asentoja ja liikkeitä kokeillaan ensin staattisesti, mutta myöhemmin myös pyörien. Lopuksi opetellaan pieni yhdistelmä kurssilla opituista liikkeistä. Tunneille kannattaa pukeutua pitkiin housuihin ja varautua myös pitkähihaisella paidalla sekä juomapullolla.

Kurssin hinta on 79 euroa ja se on kestoltaan viisi (5) kertaa. Ilmoittaudu mukaan: [email protected]

Rengastrapetsin jatkokurssin ajankohdat:

  • torstaisin 11.3 – 8.4.2021 klo 19:45-20:45
  • torstaisin 27.5. – 24.6.2021 klo 19:45-20:45

Bridge-kurssi

Tällä kurssilla tavoitteena on parantaa kehon liikkuvuutta taaksetaivutusten suuntaan. Kurssin ajatuksena on kehon vahvistaminen ja liikkuvuuden edistäminen kaikkien taaksetaivutukseen vaadittavien osa-alueiden osalta. Kurssin keskiössä on yläselän ja lantion alueen liikkuvuus. Liikkuvuusharjoittelun lisäksi keskitymme vahvistamaan lihaksia, jotka kannattelevat kehoa taaksetaivutuksissa. Kurssille mukaan voit tulla kuntotasosta ja venyvyydestä riippumatta, sillä jokaisesta harjoitteesta löydetään varmasti jokaiselle sopiva progressio! Tämä kurssi sopii kaikille tavoitetta kaipaaville venyttelijöille, oli haaveena sitten silta tai vaikka koskettaa varpailla omaa päälakea, kurssi tarjoaa jokaiselle jotakin ihan vasta-alkajista edistyneempiin. Tarvitset mukaan vain mukavat ja joustavat vaatteet sekä juomapullon.

Kurssin hinta on 59 euroa ja se on kestoltaan viisi (5) kertaa. Ilmoittaudu mukaan: [email protected]

Bridge-kurssien ajankohdat:

  • tiistaisin 23.2 – 23.3.2021 klo 18:15-19:15
  • tiistaisin 4.5. – 1.6.2021 klo 18:15-19:15

Spagaattikurssi

Tämä kurssi sopii kaikille tavoitetta kaipaaville venyttelijöille, jotka toivovat lantion, lonkkien ja reisien alueelle lisää notkeutta ja liikkuvuutta. Kurssi sopii jokaiselle kuntotasosta tai venyvyyden lähtötilanteesta riippumatta. Erilaiset kurssilla tehtävät progressiot tuovat asteittain venyvyyttä kaikkiin lihasryhmiin, joita spagaatin tekeminen vaatii ja vievät kurssilaista asteittain lähemmäksi omaa tavoitetta, olipa se sitten varpaiden koskettaminen tai ylispagaatti. Kurssilta saat myös paljon hyviä vinkkejä omatoimiseen liikkuvuusharjoitteluun. 

Spagaattikurssille tarvitse mukaan lämpimät ja mukavat vaatteet. Suosittelemme ottamaan mukaan myös sukat sekä juomapullon.

Kurssin kesto on yhteensä viisi (5) harjoituskertaa (60min). Ilmoittaudu mukaan: [email protected] Kurssin hinta on 59 €.

Spagaattikurssin ajankohta:

  • tiistaisin 30.3 – 20.4.2021 klo 18:15-19:15